Arrêt du tabac à Toulon : être accompagné vers une vie sans cigarette
Le tabac en quelques chiffres
Le tabac demeure aujourd'hui la première cause de mortalité évitable en France.
Selon les dernières estimations de Santé publique France, plus de 68000 décès prématurés sont attribuables au tabagisme chaque année, soit environ 11 % de l'ensemble des décès enregistrés dans le pays.
Le cancer constitue la principale cause de décès liée au tabac, mais celui-ci est également impliqué dans de nombreuses maladies cardiovasculaires et respiratoires.
Malgré ces chiffres, de nombreuses personnes parviennent chaque année à devenir non-fumeuses. Arrêter de fumer apporte des bénéfices à tout âge et constitue l'une des décisions les plus favorables pour la santé à long terme.
Une approche globale pour mettre toutes les chances de votre côté
L'arrêt du tabac ne repose pas uniquement sur la volonté. Pour de nombreuses personnes, il s'agit d'un véritable changement de mode de vie impliquant à la fois des habitudes, des comportements, des émotions et parfois plusieurs années de dépendance.
L'accompagnement proposé par Mood For Life vise à agir sur différents leviers afin de favoriser un sevrage durable et de vous aider à traverser cette période avec davantage de sérénité.
Les approches utilisées pour accompagner l'équilibre féminin
Les séances de réflexologie Infralight®
Selon les besoins, l'accompagnement peut intégrer un programme de plusieurs séances de réflexologie Infralight® afin de favoriser la détente, le relâchement et le bien-être durant cette période de transition.
La sophrologie pour gérer les envies et le stress
L'arrêt du tabac s'accompagne souvent de périodes de tension, d'irritabilité ou d'envies ponctuelles de fumer. La sophrologie permet d'acquérir des outils concrets de respiration, de relaxation et de gestion des émotions afin d'aborder ces situations avec davantage de sérénité.
Elle aide également à renforcer la motivation et à développer de nouveaux comportements plus favorables à l'arrêt durable du tabac.
Une alimentation adaptée pour mieux traverser le sevrage
L'arrêt du tabac peut parfois s'accompagner de modifications de l'appétit, d'envies de sucre ou de grignotages.
Des conseils personnalisés permettent de mettre en place une alimentation équilibrée afin de soutenir l'organisme, préserver l'énergie et limiter certaines compensations alimentaires souvent observées durant cette période.
L'activité physique comme alliée
La marche, le vélo, la natation ou toute autre activité adaptée constituent de précieux alliés.
L'activité physique favorise le bien-être général, aide à gérer certaines tensions, soutient la motivation et permet de développer de nouvelles habitudes positives.
Développer de nouveaux repères
De nombreux automatismes sont associés à la cigarette : le café du matin, la pause au travail, les moments de convivialité ou encore certaines situations stressantes.
L'accompagnement permet d'identifier ces habitudes afin de construire progressivement de nouveaux réflexes plus favorables à votre objectif.
Garder le cap dans la durée
Chaque parcours est différent. L'objectif n'est pas la perfection mais la progression.
L'accompagnement vise à renforcer la motivation, valoriser les réussites et aider chacun à avancer à son rythme vers une vie sans cigarette.
Prendre rendez-vous pour un accompagnement à l'arrêt du tabac à Toulon
Prendre la décision d'arrêter de fumer constitue déjà une étape importante. Chaque personne possède son histoire, ses habitudes et ses motivations. C'est pourquoi l'accompagnement proposé par Mood For Life est entièrement personnalisé.
Afin de préparer au mieux la consultation, un questionnaire de santé vous est adressé avant le rendez-vous. Il est étudié avec attention afin de mieux comprendre votre parcours, vos habitudes de consommation, vos objectifs et les éventuelles difficultés rencontrées lors de précédentes tentatives d'arrêt.
Cette préparation permet de consacrer davantage de temps à l'échange et d'identifier les leviers les plus adaptés à votre situation : gestion du stress, alimentation, activité physique, sommeil, habitudes de vie ou encore accompagnement comportemental.
Selon vos besoins, l'accompagnement peut associer naturopathie, sophrologie, réflexologie Infralight et conseils personnalisés afin de vous aider à mettre toutes les chances de votre côté.
Les consultations sont proposées au tarif unique de 35 €, au cabinet de Toulon.