Pascal Recordon
Naturopathe certifié à Toulon
Fondateur de Mood For Life.
MON PARCOURS ET LA NAISSANCE DE MOOD FOR LIFE
« Rien n’est permanent, sauf le changement »
Rien ne dure. Ces trois mots, chacun de nous en a fait l’expérience au moins une fois dans sa vie. La vie est-elle une question d’équilibre ? Rappelez-vous : "corps-esprit", "esprit-corps", tout est lié.
Je m’appelle Pascal RECORDON et je suis naturopathe. Tout comme vous, j’ai moi-même vécu des épisodes qui m’ont transformé.
J’ai créé MoodForLife afin de pouvoir accompagner celles et ceux qui souhaitent agir et provoquer le changement.
La naturopathie constitue le socle de ma pratique. Elle me permet d’accompagner des objectifs variés tels que la gestion du poids, les troubles digestifs, le sommeil, le stress ou l’équilibre féminin. Selon les besoins, cette démarche peut être complétée par la sophrologie, notamment pour les tensions, les douleurs ou l’arrêt du tabac.
Je propose également des séances de drainage lymphatique manuel au cabinet de Toulon, pour les personnes qui recherchent davantage de confort, de détente et une sensation de légèreté.
Mon approche s’inspire des principes de la médecine fonctionnelle. Elle consiste à considérer les interactions entre l’alimentation, la digestion, le métabolisme, le sommeil, le stress et l’activité physique afin de construire un accompagnement personnalisé, progressif et cohérent avec la réalité de chaque personne
MOOD FOR LIFE, UNE APPROCHE PERSONNALISÉE
Mood For Life est le nom de mon cabinet, mais aussi celui d’une approche personnalisée qui peut associer la naturopathie, la sophrologie, la réflexologie Infralight® et le drainage lymphatique manuel.
Ensemble, nous définissons des objectifs réalistes et progressifs. Je sélectionne ensuite les outils les plus adaptés à votre situation, à vos préférences et à votre rythme.
MES FORMATIONS ET CERTIFICATIONS
J’ai obtenu une certification en nutrition et naturopathie auprès de Formalis, organisme de formation accrédité par l’International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM). Cette formation m’a apporté les bases nécessaires pour construire mes accompagnements autour de l’alimentation, de l’hygiène de vie et des principaux équilibres de l’organisme.
J’ai ensuite suivi pendant six mois, en présentiel à Toulon, le cursus de l’Institut de Formation à la Sophrologie. Cette formation, associant enseignements théoriques, exercices pratiques et mises en situation, m’a appris à construire et à conduire des séances individuelles. J’utilise aujourd’hui la sophrologie et différentes techniques de relaxation principalement pour accompagner le stress, le sommeil, le bien-être et les périodes d’épuisement.
Je possède également un certificat de compétence en drainage lymphatique selon une méthode brésilienne, obtenu à Toulon en février 2026. Dans ma pratique, j’en conserve la dynamique tout en intégrant des manœuvres plus douces inspirées des approches Vodder et Leduc. J’adapte toujours la pression à la sensibilité de la personne : un soin n’a pas besoin d’être douloureux pour être précis et attentif.
J’ai par ailleurs créé et développé ma propre méthode, la réflexologie Infralight®. Elle associe la stimulation de zones réflexes, le travail des méridiens issu des approches traditionnelles chinoises et l’utilisation ciblée de la lumière infrarouge. Je l’emploie ponctuellement, seule ou associée à la sophrologie et à la naturopathie, lorsque cette approche correspond à l’objectif et aux préférences de la personne.
Mon approche naturopathique s’inspire également de certains principes de la médecine fonctionnelle et de sa lecture globale des interactions entre l’alimentation, la digestion, le métabolisme, le sommeil, le stress et le mode de vie. Je me suis notamment formé et documenté en micronutrition et en nutrition chronobiologique.
Depuis plus de dix ans, je poursuis cette démarche de formation continue. J’y consacre plusieurs journées chaque mois : lecture d’articles scientifiques référencés notamment dans PubMed, participation à des colloques, conférences et séminaires sur des sujets tels que la nutrition, les hormones, le métabolisme ou le microbiote, et échanges avec des médecins, kinésithérapeutes, ostéopathes et autres professionnels de santé.
Je dialogue également avec différents laboratoires afin de connaître l’évolution des formulations et des compléments alimentaires. Je confronte leurs informations techniques, autant que possible, aux données scientifiques disponibles et à des sources indépendantes. Je ne suis lié à aucune marque de manière exclusive et je conserve la liberté de ne recommander aucun complément lorsqu’il ne me paraît pas utile.
UNE DÉMARCHE SÉRIEUSE, COMPLÉMENTAIRE DU SUIVI MÉDICAL
Chez Mood For Life, j’inscris ma pratique dans une démarche responsable et respectueuse du parcours de santé de chacun.
Mon accompagnement intervient en complément du suivi médical. Il ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni la consultation d’un professionnel de santé. Je ne demande jamais d’interrompre ou de modifier un traitement prescrit.
Lorsque la situation le nécessite, j’oriente la personne vers le professionnel compétent ou, avec son accord, j’inscris mon accompagnement en cohérence avec le suivi déjà mis en place par ses médecins et spécialistes.
INTERVIEW DE PASCAL RECORDON : MA VISION DE LA NATUROPATHIE
Que peut concrètement vous apporter une consultation avec moi ?
Une consultation permet d’abord de prendre le temps d’observer votre situation dans son ensemble. Nous examinons votre alimentation, votre digestion, votre sommeil, votre niveau de stress, votre activité physique et votre rythme quotidien afin d’identifier les habitudes qui peuvent influencer votre bien-être.
Mon rôle est ensuite de vous aider à distinguer les priorités. Il ne s’agit pas de bouleverser votre vie du jour au lendemain, mais de sélectionner les changements qui ont du sens pour vous et que vous pourrez réellement maintenir.
Une alimentation mieux équilibrée, un sommeil plus régulier ou une activité physique adaptée ne sont pas des détails. Ces habitudes peuvent agir concrètement sur l’énergie, la digestion, la gestion du poids et certains paramètres métaboliques suivis par votre médecin.
Comment se déroule une première consultation ?
Dès la réservation, je vous adresse un questionnaire détaillé portant sur votre objectif, votre alimentation, votre digestion, votre sommeil, votre niveau de stress, votre activité physique, votre hygiène de vie générale, vos antécédents ainsi que sur les traitements et le suivi médical éventuellement en cours.
Avant de vous recevoir, je consacre au minimum une heure à l’étude approfondie de vos réponses. Ce travail préparatoire fait pleinement partie de la première consultation. Il me permet de commencer à comprendre votre situation, d’identifier les éléments qui devront être approfondis et de repérer d’éventuelles précautions. Lorsque cela est nécessaire, je peux différer une prestation ou demander que l’avis du médecin traitant soit recueilli au préalable.
Les 45 minutes indiquées correspondent donc au temps d’échange en direct, et non au temps total consacré à votre accompagnement. Lors du rendez-vous, nous ne partons pas de zéro : nous pouvons entrer directement dans le vif du sujet, vérifier les informations importantes, approfondir vos besoins et ajuster ensemble les premières pistes de travail.
À l’issue de cette première consultation, nous fixons un second rendez-vous. Entre les deux séances, je construis votre protocole d’accompagnement à partir de l’ensemble des informations recueillies. Il comprend des repères alimentaires personnalisés, des conseils relatifs à l’hygiène de vie et mes préconisations prioritaires.
Lors du second rendez-vous, nous étudions ce protocole ensemble. Je vous explique chaque proposition, vérifie qu’elle est compréhensible et réalisable, puis l’ajuste en fonction de vos contraintes, de vos préférences et de vos observations. Le document vous est également adressé par courrier électronique le jour du rendez-vous.
Lorsque cela paraît pertinent, mes préconisations peuvent inclure certains compléments alimentaires. Ils ne sont jamais systématiques : je les sélectionne en tenant compte de leur composition, des données scientifiques disponibles, des précautions d’emploi, de vos traitements et de votre situation personnelle.
Comment construisez-vous des conseils réellement personnalisés ?
J’aime parfois comparer la naturopathie à de l’horlogerie suisse : chaque élément doit être considéré dans ses relations avec les autres et aucun accompagnement ne peut être reproduit exactement à l’identique.
Deux personnes qui consultent pour le même objectif n’ont pas nécessairement les mêmes besoins. Leur histoire, leur rythme de travail, leur alimentation, leur sommeil, leur budget, leurs contraintes familiales et leur capacité à changer certaines habitudes peuvent être très différents.
Je ne remets donc pas un protocole identique à chaque client. Je cherche à comprendre ce qui est prioritaire, mais aussi ce qui est réaliste. Un conseil théoriquement idéal n’a que peu d’intérêt s’il est impossible à appliquer durablement.
Je privilégie des changements progressifs, compréhensibles et compatibles avec votre quotidien. Vous restez libre d’accepter, d’adapter ou de refuser une proposition. L’accompagnement se construit avec vous, et non à votre place.
Pourquoi associez-vous plusieurs approches ?
La naturopathie, la sophrologie, la relaxation, la réflexologie Infralight® et le drainage lymphatique constituent pour moi une boîte à outils. Chacune permet d’aborder une dimension différente de l’accompagnement.
La naturopathie et la nutrition portent principalement sur les habitudes de vie. La sophrologie et la relaxation apportent des outils utiles pour le stress, le sommeil, la respiration et certains automatismes. La réflexologie Infralight propose une approche corporelle complémentaire, tandis que le drainage lymphatique manuel est davantage orienté vers la détente, le confort et la sensation de légèreté.
Je ne combine pas systématiquement toutes ces pratiques. Je sélectionne celles qui correspondent à votre objectif, à votre sensibilité et à vos préférences. Pour accompagner une démarche d’arrêt du tabac, par exemple, je peux associer réflexologie, sophrologie et conseils d’hygiène de vie.
Comment savez-vous si l’accompagnement vous est utile ?
Nous partons d’un objectif défini ensemble : retrouver un sommeil plus régulier, améliorer le confort digestif, mieux gérer le stress, faire évoluer certaines habitudes alimentaires, avancer dans une démarche d’arrêt du tabac ou rechercher davantage de confort face aux douleurs et tensions persistantes.
L’utilité de l’accompagnement s’apprécie ensuite à partir d’éléments concrets : les changements que vous avez pu mettre en place, l’évolution de votre ressenti, la fréquence de certaines difficultés ou votre capacité à maintenir de nouvelles habitudes.
Lorsque des paramètres biologiques sont concernés, leur évolution doit être contrôlée et interprétée par le médecin. Ils peuvent néanmoins fournir des repères objectifs sur les effets des changements d’hygiène de vie.
Si une recommandation ne vous convient pas ou n’apporte pas l’évolution attendue, elle doit être réévaluée. Un accompagnement personnalisé implique aussi de savoir ajuster, simplifier ou changer d’orientation.
Quelle place accordez-vous aux connaissances scientifiques et aux approches traditionnelles ?
Les connaissances scientifiques évoluent constamment. Une étude isolée ne suffit pas à établir une vérité définitive : il faut examiner sa méthode, son ampleur, ses limites et la manière dont ses résultats s’inscrivent dans l’ensemble des connaissances disponibles.
Je consulte notamment des publications référencées dans PubMed et je participe régulièrement à des formations, colloques et séminaires. Je confronte également les informations techniques transmises par les laboratoires à des sources indépendantes chaque fois que cela est possible.
Mon approche s’appuie à la fois sur les connaissances actuelles concernant l’alimentation, le sommeil, le stress ou l’activité physique, et sur certaines pratiques traditionnelles, notamment le travail des méridiens. Ces approches ne reposent pas toujours sur les mêmes cadres d’analyse, mais elles peuvent se compléter lorsqu’elles sont utilisées avec discernement.
Je ne cherche pas à opposer tradition et science. J’utilise chaque outil pour ce qu’il peut apporter dans une démarche de bien-être, en l’adaptant à la personne et en restant attentif aux connaissances disponibles, à son ressenti et à l’évolution de son objectif.
Quelle relation souhaitez-vous établir avec les personnes que vous accompagnez ?
Je souhaite créer une relation fondée sur l’écoute, le respect et la confiance. Vous devez pouvoir parler de vos difficultés sans vous sentir jugé, culpabilisé ou soumis à des objectifs irréalistes.
Mes conseils sont des propositions expliquées, jamais des obligations. Vous restez libre de refuser une technique, de poser des questions ou de me signaler qu’une recommandation ne correspond pas à votre situation.
Mon objectif est de vous transmettre des repères clairs et des conseils que vous pourrez intégrer durablement dans votre quotidien. En comprenant mieux vos habitudes et les leviers sur lesquels vous pouvez agir, vous pourrez progressivement faire des choix plus éclairés et gagner en autonomie.
La naturopathie prend son sens lorsqu’elle vous aide à transformer des connaissances générales en décisions concrètes, adaptées à votre vie.
LES AVIS DE CELLES ET CEUX QUE J'ACCOMPAGNE
MOOD FOR LIFE, UN ACCOMPAGNEMENT GLOBAL À TOULON
Je vous accueille chez Mood For Life, au sein du pôle médical Pruneau à Toulon, pour des consultations de naturopathie et de sophrologie ainsi que pour des séances de réflexologie Infralight® et de drainage lymphatique manuel. Le cabinet dispose d’un parking gratuit et accueille des personnes venant de Toulon et de l’ensemble de l’aire toulonnaise, notamment de La Seyne-sur-Mer, Ollioules, Six-Fours-les-Plages, La Garde et La Valette-du-Var.
Les consultations de naturopathie et de sophrologie sont également proposées en ligne, en visioconférence. Elles bénéficient de la même préparation en amont et du même niveau de personnalisation qu’une consultation au cabinet. Cette formule permet d’être accompagné où que vous soyez, sans avoir à vous déplacer.
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